Circunferência Abdominal e Câncer: Entenda a Relação Entre Gordura Abdominal e Risco Oncológico

Por que a circunferência abdominal importa

A circunferência abdominal é um dos indicadores mais importantes para avaliar a saúde metabólica. Ela mede a quantidade de gordura visceral — aquela que se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado, intestino e pâncreas. Essa gordura é metabolicamente ativa e produz substâncias inflamatórias que podem afetar todo o organismo.

Relação entre gordura abdominal e câncer

Estudos mostram que o excesso de gordura abdominal está associado ao aumento do risco de diversos tipos de câncer, incluindo:

• Câncer de intestino (cólon e reto);

• Câncer de fígado e pâncreas;

• Câncer de mama (especialmente no pós-menopausa);

• Câncer de endométrio e ovário.

Essa relação ocorre porque a gordura visceral aumenta os níveis de hormônios e substâncias inflamatórias que favorecem mutações celulares, resistência à insulina e crescimento de células tumorais.

Medidas de referência

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda limites de circunferência abdominal para reduzir riscos metabólicos:

• Homens: até 94 cm (risco aumentado) e acima de 102 cm (risco muito elevado);

• Mulheres: até 80 cm (risco aumentado) e acima de 88 cm (risco muito elevado).

Valores acima desses parâmetros indicam necessidade de atenção, mesmo em pessoas com índice de massa corporal (IMC) dentro do normal.

Como reduzir a circunferência abdominal

• Adotar alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em açúcares e gorduras saturadas;

• Praticar atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos e de resistência;

• Dormir bem e controlar o estresse, fatores que influenciam no acúmulo de gordura abdominal;

• Realizar check-ups regulares para monitorar peso, glicemia, colesterol e pressão arterial.

Em Síntese

A circunferência abdominal é muito mais do que uma medida estética: é um marcador essencial de saúde e risco oncológico. Controlar o acúmulo de gordura visceral ajuda a prevenir câncer, doenças cardiovasculares e metabólicas, melhorando a qualidade de vida a longo prazo.

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