Intestino e Emoções: Como Seu Humor Pode Estar Ligado à Saúde Intestinal
Descubra como a saúde intestinal influencia diretamente o seu cérebro, regula emoções e pode ser a chave para combater o estresse, a ansiedade e até a depressão
28/05/2025
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🌿 O Eixo Intestino-Cérebro: Uma Conexão Real
Você já sentiu “frio na barriga” antes de uma entrevista importante? Ou percebeu que quando está estressado, seu intestino também responde? Isso não é coincidência — é neurociência.
O intestino é chamado por muitos pesquisadores de “segundo cérebro”, porque contém cerca de 100 milhões de neurônios e se comunica constantemente com o cérebro por meio do eixo intestino-cérebro, uma rede que envolve nervos, hormônios e bactérias intestinais.
🦠 A Microbiota Intestinal: Os Moradores do Seu Bem-Estar
A microbiota intestinal é formada por trilhões de bactérias que vivem no nosso trato digestivo. Essas bactérias:
Produzem neurotransmissores como serotonina, que regula o humor;
Influenciam a resposta inflamatória do corpo;
Afetam a absorção de nutrientes essenciais para o funcionamento cerebral.
Quando a microbiota está em desequilíbrio (disbiose), os impactos vão além da digestão: ansiedade, depressão, baixa imunidade e cansaço mental podem surgir.
🍽️ Sintomas de Que Algo Não Vai Bem no Seu Intestino
Alguns sinais que indicam um intestino em desequilíbrio:
Gases, inchaço e constipação frequente;
Oscilações de humor ou irritabilidade;
Cansaço crônico sem explicação;
Vontade exagerada de doces;
Infecções recorrentes.
Ignorar esses sinais é negligenciar a base da sua saúde mental e física.
🧘 O Que Fazer Para Melhorar Essa Relação?
O equilíbrio do eixo intestino-cérebro pode ser restaurado com práticas simples e eficazes:
✅ Alimentação rica em fibras e alimentos fermentados
✅ Redução de ultraprocessados e açúcares refinados
✅ Hidratação adequada
✅ Sono de qualidade
✅ Uso de probióticos específicos para reequilibrar a microbiota
🌿 Seu Intestino em Equilíbrio, Seu Corpo em Harmonia!
Cuidar da digestão é cuidar da sua saúde como um todo.
O Culturelle Probiótico Saúde Digestiva é um suplemento diário com Lactobacillus rhamnosus GG, uma das cepas mais estudadas do mundo, que atua na restauração da microbiota e no alívio de desconfortos gastrointestinais.
✅ Melhora a saúde digestiva e a absorção de nutrientes
✅ Reduz gases, inchaço e constipação
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