Por Que Algumas Pessoas Sentem Mais Frio Que Outras? Descubra as Causas Por Trás da Sensação de Frio Excessivo
Sensação de Frio Constante: Causas, Condições de Saúde e Como Aliviar o Desconforto
17/06/2025
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Enquanto uns circulam de camiseta em pleno inverno, outros parecem sentir frio o tempo todo, mesmo em temperaturas amenas. Mas por que algumas pessoas têm essa sensação de frio constante? A resposta envolve desde o metabolismo até deficiências nutricionais e condições de saúde específicas.
Metabolismo Lento: Quando o Corpo Produz Menos Calor
Pessoas com metabolismo mais lento naturalmente produzem menos calor corporal. O hipotireoidismo é uma das principais causas clínicas desse quadro. Quem sofre dessa condição tem uma queda na produção de hormônios tireoidianos, afetando a regulação térmica.
Principais sintomas relacionados:
Frio excessivo;
Cansaço;
Queda de cabelo;
Pele seca.
Anemia: Menos Hemoglobina, Menos Transporte de Calor
A anemia, especialmente a por deficiência de ferro, diminui a capacidade de transporte de oxigênio no sangue, o que afeta diretamente a distribuição de calor pelo corpo.
Outros sintomas que podem acompanhar:
Palidez;
Tontura;
Falta de ar;
Fraqueza.
Baixa Massa Muscular: O Músculo Também Gera Calor
Quem tem menos massa muscular também tende a sentir mais frio. Isso porque os músculos são um dos principais produtores de calor no organismo, especialmente em repouso.
Dica: Praticar exercícios de fortalecimento muscular pode ajudar a melhorar a termorregulação.
Má Circulação: Extremidades Sempre Frias
Pessoas com problemas circulatórios podem ter mãos e pés frios mesmo em temperaturas normais. Condições como diabetes, doença arterial periférica e até o fenômeno de Raynaud podem reduzir o fluxo sanguíneo para as extremidades.
Déficit de Gordura Corporal: Isolamento Natural Reduzido
A gordura subcutânea funciona como um isolante térmico natural. Quem tem um percentual de gordura muito baixo pode sentir frio com mais facilidade, justamente pela menor proteção contra a perda de calor.
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