Artrose no quadril: por que pessoas fisicamente ativas também podem desenvolver a doença?

A artrose no quadril (coxartrose) é uma doença degenerativa caracterizada pelo desgaste progressivo da cartilagem da articulação. Embora muitas pessoas associem a artrose ao sedentarismo e ao envelhecimento, a realidade é que indivíduos fisicamente ativos também podem desenvolver a condição, inclusive atletas e praticantes regulares de exercício.

Entender os fatores envolvidos ajuda a prevenir, diagnosticar precocemente e evitar a progressão do desgaste articular.

O que é artrose do quadril?

A artrose é uma doença em que ocorre:

• desgaste da cartilagem articular;

• inflamação local;

• redução do espaço entre os ossos;

• formação de osteófitos (“bicos de papagaio”);

• dor e limitação de movimento.

No quadril, a doença afeta a articulação entre o fêmur e a pelve, fundamental para locomoção, postura e sustentação do peso corporal.

Por que pessoas ativas também podem ter artrose?

A prática de atividade física é protetora para a saúde, mas alguns fatores mecânicos e biológicos podem favorecer o desgaste, mesmo em pessoas que se exercitam regularmente.

1. Sobrecarga mecânica repetitiva

Atividades de impacto (corrida, futebol, cross training, musculação intensa) geram:

• compressão articular repetida;

• microtraumas cumulativos;

• desgaste progressivo da cartilagem.

📌 O problema não é o movimento — é o excesso sem recuperação adequada.

2. Microlesões silenciosas

Pequenas lesões podem ocorrer ao longo do tempo sem sintomas iniciais:

• lesões labrais do quadril;

• impacto femoroacetabular;

• desgaste cartilaginoso precoce.

Com o passar dos anos, essas alterações favorecem o desenvolvimento da artrose.

3. Alterações anatômicas predisponentes

Algumas pessoas têm alterações estruturais que aumentam o risco, como:

• displasia do quadril;

• impacto femoroacetabular;

• desalinhamento biomecânico.

Mesmo sendo ativas, essas condições aumentam o atrito articular.

4. Fatores genéticos e biológicos

A predisposição genética influencia:

• qualidade da cartilagem;

• resposta inflamatória;

• capacidade de regeneração.

Ou seja, nem todo desgaste depende apenas do estilo de vida.

5. Treino intenso sem recuperação adequada

O tecido cartilaginoso precisa de tempo para se recuperar. Treinos excessivos, sem descanso, podem:

• acelerar desgaste;

• aumentar inflamação;

• favorecer dor crônica.

*Artrose do quadril em praticantes de Jiu-Jitsu

Praticantes de Jiu-Jitsu podem apresentar maior risco de desenvolver desgaste articular no quadril devido às características biomecânicas do esporte. Movimentos repetitivos de rotação, flexão profunda, torção e compressão articular, comuns em guardas, raspagens e finalizações, podem gerar microtraumas cumulativos, impacto femoroacetabular e lesões labrais ao longo dos anos. Mesmo sem dor inicial, essas alterações podem evoluir silenciosamente e contribuir para o desenvolvimento da artrose. Por isso, atletas de Jiu-Jitsu devem valorizar fortalecimento do core, mobilidade controlada, recuperação adequada e avaliação ortopédica precoce ao surgirem sintomas persistentes no quadril.

Principais sintomas da artrose do quadril

• dor profunda na virilha ou lateral do quadril;

• rigidez matinal;

• dor ao caminhar ou subir escadas;

• limitação de movimento;

• sensação de “travamento”.

Nos estágios iniciais, a dor pode aparecer apenas após esforço.

O papel do diagnóstico

A avaliação inclui:

• exame clínico ortopédico;

• radiografia do quadril;

• ressonância magnética (em casos iniciais);

• avaliação biomecânica.

📌 Diagnóstico precoce reduz progressão da doença.

Exercício físico faz mal?

Não. O exercício é protetor, desde que:

• bem orientado;

• sem sobrecarga excessiva;

• com fortalecimento muscular adequado;

• com recuperação adequada.

Movimento controlado protege a articulação.

Como prevenir o desgaste

• fortalecer musculatura do quadril e core;

• evitar impacto excessivo contínuo;

• respeitar períodos de descanso;

• corrigir biomecânica;

• manter peso adequado.

Em Síntese

A artrose do quadril não é exclusiva de pessoas sedentárias. Mesmo indivíduos ativos podem desenvolver a doença devido à sobrecarga mecânica, microlesões, fatores anatômicos e predisposição genética. A chave está no equilíbrio entre movimento, proteção articular e diagnóstico precoce.

🦴 Nem sempre é a falta de movimento — às vezes é o excesso sem controle.

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📚 Fontes e Referências

• Organização Mundial da Saúde (OMS) – Osteoartrite

• American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)

• Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)

• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS)

• UpToDate – Hip Osteoarthritis

🔎 Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica ou ortopédica.

Nem sempre é falta de movimento — às vezes é o excesso e a sobrecarga que desgastam o quadril