Infarto agudo do miocárdio em adultos jovens: como o estilo de vida e a má alimentação aumentam os riscos

Infarto não é só coisa de idoso

O infarto agudo do miocárdio (IAM) sempre foi associado a pessoas mais velhas. No entanto, estudos recentes mostram um aumento preocupante de casos em adultos jovens, muitos ainda na faixa dos 20 a 40 anos. Esse crescimento está diretamente ligado a hábitos de vida pouco saudáveis, como má alimentação, sedentarismo e uso de substâncias nocivas.

Fatores de risco em jovens

Entre os principais fatores que aumentam a probabilidade de infarto em jovens estão:

• Má alimentação: consumo excessivo de fast food, frituras, refrigerantes e alimentos ultraprocessados;

• Sedentarismo: a falta de atividade física favorece obesidade e resistência à insulina;

• Tabagismo e álcool: aceleram o processo de aterosclerose e prejudicam o sistema cardiovascular;

• Estresse crônico: comum em jovens adultos, aumenta a pressão arterial e o desgaste do coração;

• Histórico familiar: genética e predisposição também podem influenciar no risco.

Sintomas que não devem ser ignorados

O infarto em jovens muitas vezes é confundido com ansiedade, crise de pânico ou dor muscular, o que atrasa o diagnóstico. Os sinais de alerta incluem:

• Dor ou pressão no peito que pode irradiar para braço, costas ou mandíbula;

• Falta de ar;

• Suor frio e tontura;

• Náusea e sensação de desmaio.

Como prevenir o infarto em jovens

A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser evitada com mudanças de hábitos:

• Adotar uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e grãos integrais;

• Praticar atividade física regularmente;

• Abandonar o cigarro e reduzir o consumo de álcool;

• Controlar o estresse com técnicas de relaxamento e sono de qualidade;

• Realizar check-ups médicos periódicos, especialmente se houver histórico familiar.

Em Síntese

O infarto agudo do miocárdio em jovens é uma realidade crescente, impulsionada por um estilo de vida desregrado. A prevenção começa com escolhas conscientes no dia a dia. Cuidar da alimentação, praticar exercícios e evitar vícios não só reduzem o risco de infarto, como também promovem mais qualidade de vida e longevidade.

💓 Cuide do seu coração desde cedo!

• Pratique atividade física regularmente.

• Prefira alimentos naturais e reduza ultraprocessados.

• Abandone o cigarro e modere o consumo de álcool.

• Controle o estresse e priorize boas noites de sono.

• Faça check-ups médicos periódicos, mesmo sendo jovem.

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❤️ Infarto em jovens: quando o estilo de vida desregrado cobra seu preço